Η δημιουργός της εφαρμογής «escape-smoking.passion.io» μοιράζεται με τη Vwoman την ιστορία πίσω από τη δημιουργία του app και αποκαλύπτει το μυστικό για να πείτε οριστικά αντίο στο κάπνισμα.
Της Σοφίας Αποστολίδου
Λένε ότι για να κόψει κάποιος το κάπνισμα χρειάζεται ισχυρή θέληση και πείσμα. Η Ζωή Παπαγάλου στον αντίποδα ισχυρίζεται ότι το μόνο που χρειάζεται για να απαλλαγεί κάποιος από τη βλαβερή αυτή συνήθεια είναι να αποκτήσει πρόσβαση στην εφαρμογή «escape-smoking.passion.io», την οποία η ίδια δημιούργησε μέσα από τη δική της προσπάθεια να απαλλαγεί από τη συνήθεια του καπνίσματος. Την πλέον τρανή απόδειξη των ισχυρισμών της αποτελεί η ίδια η Ζωή Παπαγάλου, η οποία υπήρξε για χρόνια μανιώδης καπνίστρια. Η Ζωή Παπαγάλου μοιράζεται με τη Vwoman πώς κατάφερε να κόψει οριστικά το κάπνισμα και αποκαλύπτει πώς μπορεί κάποιος να σταματήσει να καπνίζει χωρίς καν να το προσπαθήσει.
Έχετε υπάρξει και η ίδια καπνίστρια. Πόσο εύκολο ήταν τελικά να κόψετε το τσιγάρο;
Η αλήθεια είναι ότι πριν τη δημιουργία της συγκεκριμένης εφαρμογής- της οποίας στην ουσία ήμουν και η πρώτη χρήστης- τα πράγματα ήταν πολύπλοκα. Δεν είναι καθόλου εύκολο για έναν καπνιστή να σταματήσει να καπνίζει. Δεν είναι μόνο θέμα εξάρτησης, αλλά και συνήθειας. Οι καπνιστές συνηθίζουν να κρατούν στο χέρι τους το τσιγάρο και τους λείπει όχι μόνο το τσιγάρο αυτό καθ’ αυτό αλλά ακόμα και η μηχανική κίνηση που κάνουν να ανάψουν ή όταν κρατούν ένα τσιγάρο. Είχα προσπαθήσει πολλές φορές να κόψω το κάπνισμα. Η αλήθεια είναι ότι μου ήταν εύκολο να σταματήσω το κάπνισμα για ένα χρονικό διάστημα. Αλλά όσο εύκολο μου ήταν να το σταματήσω τόσο εύκολα το ξανάρχιζα. Τις περισσότερες φορές άναβα και κάπνιζα ένα τσιγάρο για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι τα κατάφερα να κόψω το κάπνισμα. Το ξέρω ότι αυτό ακούγεται αντιφατικό, αλλά αυτό συνέβαινε στην πραγματικότητα. Κάποιες άλλες φορές μπορεί να κάπνιζα όταν βρισκόμουν σε πιεστικές καταστάσεις ή σε μία κοινωνική εκδήλωση. Όποιος και αν ήταν ο λόγος, το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο. Σε πολύ λίγο καιρό γινόμουν και πάλι μια συστηματική καπνίστρια.
Και τελικά πώς καταφέρατε να απαλλαγείτε από το κάπνισμα οριστικά;
Όταν κατάφερα να αλλάξω τις πεποιθήσεις μου γύρω από το κάπνισμα και το τσιγάρο τότε κατάφερα και να απαλλαγώ από αυτό οριστικά. Γνωρίζοντας τη δύναμη του διαλογισμού ξεκίνησα να πραγματοποιώ ηχογραφήσεις καθημερινά με στόχο να τις ακούω και απώτερο σκοπό να μπορέσω να απαλλαγώ από τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που είχα δημιουργήσει γύρω από το κάπνισμα και με εμπόδιζαν να το διακόψω οριστικά. To μυστικό της επιτυχίας ήταν πώς δεν είχα βάλει ως στόχο να κόψω το κάπνισμα, αλλά να αλλάξω πεποιθήσεις και ο διαλογισμός είναι ένα σπουδαίο εργαλείο σε αυτή την προσπάθεια.
Η δική σας εμπειρία ήταν εκείνη που γέννησε την εφαρμογή «escape-smoking.passion.io»;
Η ιδέα της δημιουργίας της εφαρμογής «escape-smoking.passion.io» ξεκίνησε όταν φίλοι ζητούσαν να τους βοηθήσω και εκείνους να κόψουν το κάπνισμα. Μοιράστηκα λοιπόν τις ηχογραφήσεις μου μαζί τους. Και όταν είδα το εντυπωσιακό αποτέλεσμα που είχε και σε εκείνους σκέφτηκα να δημιουργήσω την εφαρμογή ώστε να δώσω την δυνατότητα και σε άλλους ανθρώπους να απαλλαγούν οριστικά από το κάπνισμα, αλλάζοντας τις πεποιθήσεις τους γύρω από αυτό. Έτσι δημιουργήθηκε η εφαρμογή «escape-smoking.passion.io». Πλέον στην αρχική εφαρμογή έχουν προστεθεί quiz γύρω από τη διακοπή του καπνίσματος καθώς και ασκήσεις ενδυναμώσεις, όπως επίσης και διαλογισμοί.
Τι άλλο απαιτείται από έναν καπνιστή εκτός από την εγκατάσταση της εφαρμογής «escape-smoking.passion.io» για να κόψει το κάπνισμα;
Απολύτως τίποτα! Και αυτό είναι το διαφορετικό με την εφαρμογή «escape-smoking.passion.io». Δεν ζητάει από τον καπνιστή να κάνει απολύτως τίποτα, πέραν από το να είναι δεκτικός στις αλλαγές και να ακούει τις ηχογραφήσεις που υπάρχουν στην εφαρμογή. Αυτό είναι και το ξεχωριστό με το συγκεκριμένο app. Δε σου ζητάει να κάνεις απολύτως τίποτα! Οι χρήστες δεν χρειάζεται να οπλιστούν με ισχυρή θέληση. Στη διάρκεια των 30 ημέρων που διαρκεί το πρόγραμμα, δεν επιβάλλεται ούτε μία φορά από τον καπνιστή να σταματήσει να καπνίζει. Ωστόσο ακούγοντας τα ηχογραφημένα podcasts οι χρήστες αλλάζουν τρόπο σκέψης και παύουν να επιθυμούν το τσιγάρο. Αυτό που κάνει εν ολίγοις η εφαρμογή είναι να προετοιμάζει τον καπνιστή για την ημέρα που θα καπνίσει το τελευταίο του τσιγάρο, βοηθώντας τον να απαλλαγεί από τις εσφαλμένες πεποιθήσεις που ο ίδιος υιοθέτησε για να μπορεί να πορεύεται μαζί με τον παραλογισμό του καπνίσματος.
Ως πρώην καπνίστρια, τι θα λέγατε σε έναν καπνιστή με σκοπό να τον ωθήσετε να κόψει το κάπνισμα;
Οι άνθρωποι που καπνίζουν πιστεύουν ότι το κάπνισμα είναι ένα μικρό πρόβλημα. Στην πραγματικότητα το κάπνισμα είναι το μεγάλο τους πρόβλημα. Λύνοντας αυτή την εκκρεμότητα και κόβοντας το κάπνισμα θα μπορέσουν να προχωρήσουν παρακάτω στη ζωή τους. Το κάπνισμα μπορεί να καθηλώσει τη ζωή κάποιου. Όλοι οι εθισμοί το κάνουν αυτό. Οι περισσότεροι καπνιστές ισχυρίζονται ότι το κάπνισμα είναι απόλαυση. Δεν είναι όμως καθόλου έτσι. Το πιο δύσκολο για έναν καπνιστή είναι να αποδεχτεί ότι το κάπνισμα είναι εθισμός. Αυτό είναι και το πρώτο βήμα για να το κόψει.
Τί κερδίζει κάποιος με τη διακοπή του καπνίσματος;
Τα κέρδη όταν κάποιος παύει να είναι καπνιστής είναι πολλά και σπουδαία. Πρώτα από όλα κατακτά την ηρεμία του. Παύει να φοβάται ότι θα αρρωστήσει. Γιατί κακά τα ψέματα, ακόμα και αν δεν το παραδέχονται οι περισσότεροι καπνιστές έχουν μέσα τους έστω και ενδόμυχα τον φόβο ότι θα αρρωστήσουν. Όταν παύεις να καπνίζεις νιώθεις πιο ελεύθερος. Πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
ΙΝFO:
Μάθετε περισσότερα για την εφαρμογή «escape-smoking.passion.io»
