Η Θετικότητα είναι η πρακτική ή η τάση να έχουμε θετική ή αισιόδοξη στάση απέναντι στις διάφορες καταστάσεις/συνθήκες της ζωής. Είναι η συχνότερη βίωση θετικών παρά αρνητικών συναισθημάτων.

H Θετικότητα σύμφωνα με την Barbara Fredrickson:
Σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα
Αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό σου
Μετασχηματίζει το μέλλον σου

Οι άνθρωποι, έχουμε την τάση να κάνουμε αρνητικές σκέψεις, σε βαθμό που δεν αντιλαμβανόμαστε ότι είναι αρνητικές. Υποθέτουμε μάλιστα ότι είναι φυσιολογικές. Αρνητική ωστόσο, μπορεί να θεωρηθεί οποιαδήποτε σκέψη μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο ικανοποιημένοι από ό,τι νοιώθαμε πριν την κάνουμε.

Καθημερινά, παρακολουθούμε ειδήσεις, συζητάμε με φίλους και γνωστούς για την ισχύουσα κατάσταση. Με τη σκέψη μας, με τα λόγια μας, μιμούμαστε και αναπαράγουμε αυτές τις αρνητικές πληροφορίες. Το μυαλό μας επανεξετάζει τα προβλήματα του παρελθόντος και του μέλλοντος, τις ανησυχίες και τους φόβους μας, και σκεφτόμαστε συνεχώς πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση.

Το πρώτο βήμα προς την θετικότητα, είναι η συνειδητοποίηση ότι κάνουμε αρνητικές σκέψεις οι οποίες οδηγούν σε αρνητική πνευματική δραστηριότητα. Όταν γίνει αντιληπτό, ότι αυτή η διαδικασία οδηγεί σε τοξικότητα, θα μπορέσετε μετά να επιλέγετε ποιες σκέψεις να ακολουθείτε και ποιες να απορρίπτετε. Θα σας γίνει συνήθεια να σκέφτεστε μόνο τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν και θα μάθετε να αγνοείτε τα υπόλοιπα.

Αναρωτιέστε: «Πως μπορώ να το επιτύχω αυτό;»

 Tο coaching προκαλεί τις σκέψεις σας και σας ενθαρρύνει να αναγνωρίσετε τα δυνατά σας σημεία, αυτά δηλαδή που θα σας οδηγήσουν στην επιτυχία. Σας ενισχύει ώστε να εστιάσετε στις λύσεις προβλημάτων των και όχι στα  ίδια τα προβλήματα. Εκμαιεύει επιλογές, λύσεις, δράσεις αλλά και τα πιθανά εμπόδια τους.

Η εμπειρία της ζωής σας σχετίζεται άμεσα με το πού επιλέγετε να εστιάσετε την προσοχή σας.

Με το Coaching μαθαίνετε να παρατηρείτε περισσότερο τα θετικά που υπάρχουν γύρω σας. Κάθε φορά που εισβάλλουν στο μυαλό σας σκέψεις αρνητικές ή απαισιόδοξες, βρίσκεστε μπροστά σε ένα νέο σημείο επιλογής της ζωής σας. Στην πραγματικότητα, καταλαβαίνετε ότι μέσα σας γίνεται ένας διάλογος, και αναζητάτε την αλήθεια σας, επιδιώκετε την επίγνωση της κατάστασης.

Ανακεφαλαιώνοντας λοιπόν:

Ενισχύστε την Θετικότητα σας….από σήμερα:

  • Μετατρέποντας τα θετικά γεγονότα σε νέες καθημερινές συνήθεις.
  • Αναγνωρίζοντας τα δυνατά σημεία σας, και τις περιοχές υπεροχής σας
  • Αλλάζοντας τον τρόπο που ερμηνεύετε τα γεγονότα της καθημερινότητας σας.

Και….οραματιστείτε το μέλλον που θέλετε!!!

Καλλιόπη Γκόρη, MSc, ACC
Life & Business Coach
Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων Active Coaching
https://activecoaching.gr/

Δείτε το παρακάτω video και μάθετε πως  θα το πετύχετε: