Η «γκουρού της ευτυχίας», πρωτοπόρος του Life-Coaching στην Ελλάδα, Διευθύνουσα Σύμβουλος  και ιδρύτρια της Life Clinic Group, Ομιλήτρια και Συγγραφέας μοιράζεται με τη Vwoman πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή

Της Σοφίας Αποστολίδου

Το Life Coaching μπήκε στη ζωή της Δρ Νάνσυς Μαλλέρου μετά από ένα “burnout”. Τότε ανακάλυψε την αξία του «well-being»: το να είσαι δηλαδή καλά σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά για να μπορείς να συνεχίσεις να προσφέρεις. Η ιδρύτρια της Life Clinic Group εισήγαγε στην ζωή μας τον όρο του «Εσωκεντρισμού» δηλαδή πώς να κοιτάς μέσα στον εαυτό σου και να δεις τα θέλω σου και να ζεις σύμφωνα με αυτά.

Η Δρ Νάνσυ Μαλλέρου πιστεύει στην ειμαρμένη, στις επιλογές που καθορίζουν τη μοίρα μας. «Είμαστε οι επιλογές μας. Εμείς επιλέγουμε τα συναισθήματα μας. Πρέπει να είμαστε εμείς πρώτα καλά, για να μπορέσουμε να τα μεταφέρουμε στους άλλους», αναφέρει η τέως Πρόεδρος του Ελληνικού παραρτήματος της  Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching. Πιστεύει, επίσης πολύ στις συνεργασίες και στον θεσμό του γάμου, αρκεί να έχουμε δίπλα μας τον σωστό συνεργάτη. Το δικό της μυστικό ευτυχίας είναι οι ελεύθερες επιλογές.

Είστε απόφοιτος της Γαλλικής Φιλολογίας, με Master στη Διοίκηση Επιχειρήσεων και 14 χρόνια εμπειρίας σε πολύ απαιτητικά εργασιακά περιβάλλοντα πολυεθνικών εταιρειών. Τι σας οδήγησε να ασχοληθείτε –και ουσιαστικά να εισάγετε εσείς στην Ελλάδα- το life coaching;

Υπάρχει και ένα ενδιάμεσο κομμάτι που τα δένει, ένα διδακτορικό, με αντικείμενο τις «Ανταγωνιστικές Στρατηγικές» που πραγματοποίησα στο Πάντειο. Η διδασκαλία ήταν κάτι που μου άρεσε και μου έδωσε πολλά διότι κάλυπτε την ανάγκη που έχω, να μοιράζομαι. Με ενδιέφερε να αναπτυχθούν άνθρωποι άξιοι να μπουν στην αγορά εργασίας. Πέρασαν από τα χέρια μου 3.000 παιδιά και με χαροποιεί όταν συναντάω κάποια εξ΄αυτών σήμερα και μου λένε « Μας βοήθησες στην δουλειά και στην καριέρα μας.»

Παράλληλα, εργαζόμουν σε πολυεθνικές εταιρείες. Ούσα φιλόδοξη, εργατική και «πεινασμένη» για επιτυχία και διακρίσεις, δούλεψα τόσο πολύ που με «έκαψα». Δεν με «έκαψαν» οι άλλοι. Εγώ το έκανα αυτό στον εαυτό μου και μάλιστα σε τόσο μεγάλο βαθμό που κατέληξα στο νοσοκομείο, με κλινικό burn out, με την αίσθηση πως το μυαλό και το σώμα μου δεν λειτουργούν.

Εκεί κατάλαβα πως χρειαζόμουν το well being. Το well being είναι απαραίτητο για τη ζωή μας και είναι κάτι που θέλω να περάσω σε όλους τους ανθρώπουςWell being είναι να είσαι καλά σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Να είσαι καλά για να μπορείς να απολαμβάνεις τη ζωή. Γιατί αν δεν μπορείς να απολαύσεις την ζωή τι νόημα έχει;

Εκτός από το well-being εισαγάγατε στη ζωή μας και τον όρο «Εσωκεντρισμός©”- του οποίου έχετε τη «μητρότητα»- και ο οποίος αποτελεί τη βάση της προσέγγισής της και διέπει την μεθοδολογίας σας στο Coaching. Τι ακριβώς είναι ο Εσωκεντρισμός;

«Εσωκεντρισμός» σημαίνει να κοιτάξεις μέσα στον εαυτό σου και να δεις τα θέλω σου. Να μιλήσεις εσύ σε εσένα. Να το κάνεις εσύ σε εσένα. Συχνά ακούμε τη φράση: «Παιδί μου, πρέπει να βοηθάς.» Ναι πρέπει να βοηθάς! Είμαι υπέρ της προσφοράς. Η προσφορά είναι μια υπέροχη πράξη, αλλά πρέπει να δίνεις από το περίσσευμα σου. Δεν πρέπει να στερείσαι για να δώσεις χαρά. Πρέπει να είμαστε εμείς πρώτα καλά για να μπορούμε να δώσουμε πιο πολλά.

Επίσης, να δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας «αναπολογητικά». Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις γιατί χρειάζεσαι χρόνο για εσένα, ούτε να ζητάς συγγνώμη από κάποιον που δεν πέρασες το χρόνο μαζί του. Δεν κλέβεις χρόνο από τους άλλους. Ο χρόνος είναι δικός σου. Είναι δικό μας δικαίωμα και υποχρέωσή μας. Λέω συχνά στο γιο μου «Νικόλα, η μαμά αγαπάει εσένα, αγαπάει τη δουλειά της και τον μπαμπά και θέλει να δώσει χρόνο σε όλα αυτά που αγαπάει.» Ξέρει ότι το πρωί θα έχει τον χρόνο του και θα απολαύσω τον χρόνο που περνάω μαζί του για να κάνουμε αγκαλιές χωρίς ενοχές. Η πανδημία της εποχής μας δεν είναι ο covid, είναι οι ενοχές. Δεν πρέπει να έχουμε ενοχές αν πούμε «όχι». Πρέπει να ξέρουμε ότι τώρα θα πω όχι για να μπορώ να σου πω μετά ναι. Θα πρέπει να πεις όχι στον εργοδότη, όταν νιώθεις κουρασμένος, για να μπορείς να πεις ναι και να συνεχίσεις να είσαι παραγωγικός.

Μέσα μας έχουμε εξαιρετικά μεγάλες δυνάμεις. Και εγώ τις ανακάλυψα όταν δεν μπορούσα να κάνω παιδί, όταν το παιδί μου πήγε στο νοσοκομείο, όταν η οικογένειά μου ήταν στην πυρκαγιά στο «Μάτι». Τότε κάνεις πράγματα που δε διανοείσαι ότι μπορείς να κάνεις. Είναι κρίμα να ανακαλύπτουμε τις δυνάμεις μας μόνο σε περιόδους κρίσης, όταν μπορούμε να τις εκμεταλλευτούμε προς όφελος μας.

Σας αποκαλούν «Γκουρού της ευτυχίας». Τι σας κάνει εσάς ευτυχισμένη;

Στη ζωή μου δεν είχα πότε αφίσα κάποιου στον οποίο ήθελα να μοιάσω. Σκέπτομαι πως θέλω να είμαι εγώ την επόμενη δεκαετία. Θέλω να είμαι ευτυχισμένη και να είμαι κυρία του εαυτού μου. Δεν θα παραδοθώ στα θέλω του κάποιου άλλου, ούτε σε πάθη εσωτερικά δικά μου. Δεν δέχομαι να μην μπορώ να υπάρχω χωρίς αυτό ή χωρίς το άλλο. Μου αρέσει να απολαύσω να πιώ έναν καφέ, αλλά δεν δέχομαι να μην μπορώ να ξυπνήσω αν δεν πιω καφέ. Αν παραδοθώ σε πάθη εσωτερικά με “πηγαίνουν τα πάθη” και δεν πηγαίνω στον δρόμο που θέλω να πάω. Θέλω να είναι δικές μου οι επιλογές στη ζωή μου και αυτό μου δίνει ευτυχία.

Όλα είναι επιλογές. Πιστεύω στην «ειμαρμένη» των αρχαίων Ελλήνων. Η «ειμαρμένη» είναι μία υπέροχη λέξη που σημαίνει: “ παίρνω το μερίδιο από αυτό που έχω κάνει.” Η ευτυχία είναι θέμα επιλογής! Επιλέγω να ξυπνήσω το πρωί, να αφήσω τη δουλειά μου και να περάσω χρόνο με το γιο μου να κάνουμε αγκαλιές. Επέλεξα να ευχαριστηθώ το lockedown και το ευχαριστήθηκα! Το συναίσθημα είναι επιλογή! Και δεν είναι μόνο τα θετικά συναισθήματα επιλογή. Είμαι υπέρ των αρνητικών συναισθημάτων, γιατί χωρίς τα αρνητικά συναισθήματα θα χλόμιαζαν τα φωτεινά χρώματα της ζωής μας. Αν με χαστουκίσει κάποιος φυσικά και θα θυμώσω και θα έρθουν αρνητικά συναισθήματα. Όμως θα επιλέξω πως θα έρθουν.

Στα αρνητικά συναισθήματα είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου το «Τ.Ε.Ν.Κ.: Τι Έχω Να Κερδίσω». Θα θυμώσω, θα εξοργιστώ και μετά τι θα κερδίσω;

 

Ως σύγχρονη γυναίκα με πολλαπλούς ρόλους, πώς ανταπεξέρχεστε στην απαιτητική σας καθημερινότητα;

Όλες είμαστε σύγχρονες γυναίκες. Δεν σε κάνει η δουλειά σύγχρονη γυναίκα αλλά οι επιλογές που κάνεις. Να πω προς υπεράσπιση των μπαμπάδων πως και οι άντρες σήμερα έχουν πολλούς ρόλους. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέγω να μην νιώθω ενοχές. Πρέπει να αγαπάμε τα παιδιά μας και να τους δώσουμε ένα πρότυπο για το πώς θα ζήσουν. Θέλω το παιδί μου να με βλέπει να κάνω επιλογές, ώστε να μάθει να κάνει τις δικές του επιλογές, σε όλα τα επίπεδα. Εδώ βρίσκει εφαρμογή το weellbeing. Συχνά υπάρχει μία παρανόηση. Wellbeing δεν σημαίνει περνάω εγώ καλά, αλλά συνυπολογίζω τους άλλους και συνεισφέρω.Wellbeing είναι να βοηθήσεις τον ανταγωνιστή σου. Να ακούσεις το πρόβλημα. Μια γαλαντομία στο να δίνεις με χαρά, όχι όμως εις βάρους σου. Πιστεύω στο “δόσιμο” που έρχεται μέσα από τη δική μας εκούσια συμπεριφορά όταν είμαστε εμείς καλά. Όταν είμαι καλά, μοιράζω χαμόγελα, κομπλιμέντα. Μοιράζομαι τη χαρά που έχω μέσα μου.

Μεταξύ άλλων είστε και συγγραφέας. Έχετε συγγράψει το βιβλίο «Ανταγωνιστές, συνεργαστείτε!» Πώς μπορεί το wellbeing να συνεισφέρει στην επιχειρηματικότητα;

Στην Ελλάδα το μεγαλύτερο ποσοστό εργαζομένων είναι ελεύθεροι επαγγελματίες. Αγαπώ πολύ τους ελεύθερους επαγγελματίες. Το Διδακτορικό αφορούσε στο πώς να συνεργαστείς και να εξελιχτείς, μέσα από την συνεργασία.
Η επιχειρηματικότητα είναι μαραθώνιος και είναι ανηφόρα. Θέλεις καλούς συνεργάτες. Πρέπει να καταλάβουμε επιτέλους πως δεν πρέπει να ψοφήσει η κατσίκα, αλλά πρέπει να γίνει πιο χοντρή για να μεγαλώσει και η δική μας κατσίκα και πως τα δύο μυαλά είναι καλύτερα από ένα.

Μια παροιμία λέει πως: «Αν θες να πας γρήγορα τρέχεις μόνος σου, αν θες να πας μακριά τρέξε με παρέα.»
Πιστεύω πολύ στο κομμάτι των συνεργασιών. Γι αυτό και πιστεύω στο θεσμό του γάμου. Πιστεύω στους αληθινούς δεσμούς, όπου οι άνθρωποι πάνε μαζί στους στόχους τους. Το “μοίρασμα” που βελτιώνει και ξεκουράζει. Αυτό στο οποίο 1+1 κάνει 5. Αν το “μοίρασμα” στη συνεργασία είναι το κατάλληλο μπορούμε-και πρέπει- να το ελέγχουμε μέσω του «Εσωκεντρισμός». Γυρίζω στον εαυτό μου και κοιτάζω μέσα μου. Τσεκάρω κάθε στιγμή αν οι συνεργασίες μου τιμάνε τις αξίας μου. Αν Συνάδουν με αυτό που είμαι και με αυτό που θέλω να είμαι.

INFO:
Η Δρ Νάνσυ Μαλλέρου, είναι απόφοιτος της Γαλλικής Φιλολογίας, Master σε Διοίκηση Επιχειρήσεων και Διδακτορικό στις συνεργατικές στρατηγικές. Έχει πτυχίο Coaching από το CoachU κι έχει παρακολουθήσει σεμινάρια Life Style Management από το Harvard Medical School-Dept. of Continuous Education.
Είναι ιδρυτικό μέλος και τέως Πρόεδρος του Ελληνικού παραρτήματος της  Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching (International Coach Federation) , συγγραφέας των βιβλίων «Καλύτερα Γίνεται» και «Ανταγωνιστές, συνεργαστείτε!» και Διευθύνουσα Σύμβουλος  της  Life Clinic Group https://lifeclinicgroup.com/poioi-eimaste/dr-nancy-mallerou/