Είσαι μετά τα 30 και νιώθεις πιο κουρασμένη, πιο ευερέθιστη και το μυαλό σου δεν έχει την ίδια καθαρότητα; Ίσως δεν φταίει απλά το στρες

Ξυπνάς ένα πρωί και κάτι δεν σου φαίνεται ίδιο. Δεν είναι κάτι συγκεκριμένο απλώς νιώθεις πιο κουρασμένη, πιο ευερέθιστη, πιο «εκτός εαυτού». Η περίοδός σου δεν έρχεται όπως παλιά, το σώμα σου αντιδρά αλλιώς και το μυαλό σου δεν έχει την ίδια καθαρότητα Οι περισσότερες γυναίκες αποδίδουν αυτή την αλλαγή στο στρες, στη δουλειά ή στο ότι «μεγαλώνουν».

Η αλήθεια είναι ότι για πολλές γυναίκες μετά τα 30, αυτά είναι τα πρώτα βήματα της περιεμμηνόπαυσης, μιας φυσικής ορμονικής μετάβασης που ξεκινά πολύ πριν σταματήσει η περίοδος.

Πολλές γυναίκες περιγράφουν μια νέα ή άγνωστη αίσθηση άγχους κατά την περιεμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται στις διακυμάνσεις των οιστρογόνων, που επηρεάζουν χημικές ουσίες του εγκεφάλου. Μπορεί να νιώθεις ξαφνικά πιο νευρική, να σε καταβάλλουν πράγματα που παλαιότερα διαχειριζόσουν εύκολα ή να έχεις ταχυκαρδία και ένα αίσθημα φόβου χωρίς προφανή λόγο. Είναι ένα από τα πιο πρώιμα και συχνά παραγνωρισμένα σημάδια.

Παράλληλα, ο κύκλος σου αρχίζει να γίνεται απρόβλεπτος. Η περίοδος μπορεί να έρχεται πιο νωρίς ή πιο αργά, να κρατά περισσότερο ή να είναι πιο έντονη. Κάποιες γυναίκες παρατηρούν περισσότερο αίμα ή θρόμβους, άλλες αισθάνονται ότι το σώμα τους δεν «συγχρονίζεται» πια όπως παλιά.

Και σαν να μην έφτανε αυτό, οι μέρες πριν την περίοδο γίνονται πιο δύσκολες. Μπορεί να κλαις πιο εύκολα, να θυμώνεις χωρίς λόγο, να νιώθεις εξαντλημένη και «φουσκωμένη» στο σώμα σου. Δεν είσαι υπερβολική απλώς οι ορμονικές σου ισορροπίες αλλάζουν.

Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Μπορεί να νιώθεις «ομίχλη» στο μυαλό, να ξεχνάς ραντεβού ή να δυσκολεύεσαι να βρεις απλές λέξεις στη συζήτηση. Είναι ενοχλητικό, αλλά είναι αναγνωρισμένο ορμονικό σύμπτωμα.

Η σχέση σου με το σώμα σου επίσης αλλάζει. Η σεξουαλική σου επιθυμία μπορεί να έχει μειωθεί, το σεξ να μην είναι τόσο άνετο ή τόσο αυθόρμητο όσο πριν. Αυτό δεν έχει σχέση με το πόσο αγαπάς ή επιθυμείς τον σύντροφό σου αλλά είναι καθαρά ορμονικό.

Ακόμη, το σώμα σου μπορεί να αρχίσει να πονά περισσότερο. Μύες και αρθρώσεις γίνονται πιο άκαμπτοι, ειδικά το πρωί. Ώμοι, γόνατα, γοφοί διαμαρτύρονται χωρίς προφανή λόγο, και η αποκατάσταση μετά την άσκηση μοιάζει πιο αργή.

Και τέλος, υπάρχει εκείνη η αλλαγή στο σώμα που πολλές γυναίκες παρατηρούν με απογοήτευση: τα κιλά που προστίθενται, κυρίως γύρω από την κοιλιά, ακόμη κι αν δεν έχεις αλλάξει τον τρόπο που τρως ή κινείσαι. Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί και η ευαισθησία στην ινσουλίνη να αλλάξει, κάνοντας τη διαχείριση του βάρους πιο δύσκολη και απογοητευτική.

Αν διαβάζοντας αυτά νιώθεις ότι βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη, να ξέρεις κάτι σημαντικό: δεν το φαντάζεσαι και δεν είσαι μόνη. Η περιεμμηνόπαυση δεν είναι μια περίοδος που πρέπει να υποφέρεις σιωπηλά. Υπάρχουν γιατροί, θεραπείες και υποστήριξη που μπορούν να σου ξαναδώσουν ισορροπία, ενέργεια και ποιότητα ζωής.