Η νεαρή γιόγκι αποκαλύπτει πως μέσα από τη γιόγκα οι γυναίκες μπορούν να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και ισορροπία και να αγαπήσουν τον εαυτό τους.

Της Σοφίας Αποστολίδου

Οι περισσότερες από εμάς έχουμε ακούσει για τα οφέλη της γιόγκα στην υγεία και στην ευεξία. Εκείνο όμως που ίσως αγνοούμε είναι πως η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει το αντίβαρο σε κάθε μορφής βία και έμφυλη διάκριση. Η Γιώτα Μιχαήλ, γιόγκι που ζει και δραστηριοποιείται στη Θεσσαλονίκη μιλάει στη Vwoman για τον τρόπο με τον οποίο η γιόγκα βοηθάει τις γυναίκες να αποκτήσουν το δώρο της αυτογνωσίας και να αγαπήσουν τον εαυτό τους και έτσι να καταφέρουν να αποτινάξουν κάθε μορφή βίας. Η νεαρή γιόγκι αφηγείται στη Vwoman το δικό της ταξίδι προς τον δρόμο της αυτογνωσίας και εκμυστηρεύεται τον τρόπο με τον οποίο οι κρίσεις πανικού έγιναν το όχημα που την οδήγησαν στο μονοπάτι του φωτός μέσω της γιόγκα.

Πώς ξεκινήσατε να ασχολείστε με την γιόγκα;

Το ταξίδι αυτό ξεκίνησε οκτώ χρόνια πριν, όταν υπέφερα από κρίσεις πανικού και ψυχολογικά ένιωθα πως είχα χάσει τον δρόμο μου. Δεν ήταν εύκολο στην αρχή. Στην πραγματικότητα, κάθε φορά που έφευγα από το μάθημα, ένιωθα ακόμα χειρότερα. Αυτό συνέβαινε γιατί έψαχνα έντονα και αδιάκοπα να βρω ηρεμία και φως μέσα μου. Όταν κατάλαβα ότι έπρεπε να αφεθώ σε αυτό που ένιωθα και να μην παλεύω τον εαυτό μου, τότε ήταν που η γιόγκα άρχισε να μου δίνει καρπούς. Μετά η αγάπη μου για τη γιόγκα με έφερε πιο κοντά στο να θέλω να μοιραστώ αυτό το δώρο και με άλλους ανθρώπους. Τότε είχα κάνει την εκπαίδευσή μου, απέκτησα το δίπλωμά μου και ξεκίνησα σχεδόν αμέσως να διδάσκω, να παρακολουθώ σεμινάρια, να κερδίζω γνώσεις από άλλους δασκάλους και γενικά να προσπαθώ να γίνομαι καλύτερη και ό,τι μαθαίνω να το προσφέρω και σε άλλους ανθρώπους.

Τί αγαπάτε περισσότερο στη γιόγκα;

Αυτό που αγαπάω στη γιόγκα είναι ότι με βοηθάει να γίνομαι καλύτερη με τον εαυτό μου και με τους γύρω μου, όπως και ότι είναι μεγάλη ικανοποίηση να βλέπεις το σώμα σου να καταφέρνει πράγματα που πιο πριν δεν μπορούσε. Αγαπάω, επίσης το γεγονός ότι με την γιόγκα όλα αρχίζουν να αποκτούν νόημα με έναν τρόπο πρωτόγνωρο. Είναι περίεργο συναίσθημα. Νιώθεις σαν να μαθαίνεις να περπατάς από την αρχή. Σχεδόν όλη μας τη ζωή την ξέρουμε όπως μας την έχουν δείξει αλλά ποιοι πραγματικά είμαστε όταν αποβάλλουμε όσα ήδη ξέρουμε; Αγαπάω την ηρεμία που μου προσφέρει, έμαθα να τρώω υγιεινά, να αναπνέω σωστά, να έχω καλύτερη συγκέντρωση, να διαχειρίζομαι το άγχος μου και σωματικά να νιώθω δυνατή, ευλύγιστη και γενικά υγιής. Γιατί όπως πολύ σωστά μας έμαθε ο δάσκαλος Iyengar, “Focus on keeping your spine straight. It is the job of the spine to keep the brain alert”.

Ποιο είναι το καλύτερο μάθημα που προσφέρει η γιόγκα σε όσους ασχολούνται με αυτήν;

Καταρχάς, να πούμε πως η γιόγκα, σε πρακτικό επίπεδο, μας διδάσκει αναπνοή. Η αναπνοή με τη σειρά της, όταν συγκεντρωνόμαστε σε αυτήν, μας βοηθάει να εστιάζουμε στο τι γίνεται εκείνη τη στιγμή. Έτσι δίνουμε στο μυαλό τον χώρο να αποβάλει άγχος και δυσάρεστες σκέψεις. Μετά προχωρώντας στο πρακτικό κομμάτι των Asana (στάσεις), η καθεμία από αυτές έχει στόχο να ανοίξει σημεία στο σώμα, θώρακα, ωμοπλάτες, σπονδυλική στήλη και έτσι το σώμα κερδίζει βαθιά χαλάρωση. Σταδιακά μέσα από την πρακτική, αποκτούμε αυτοπεποίθηση και επίγνωση στο τι πρέπει να κρατήσουμε μέσα μας αλλά και τι πρέπει να παραμερίσουμε από τη ζωή μας σε διατροφή, ανθρώπους, κακές συνήθειες, σκέψεις, τρόπο αντίληψης αλλά το πιο σημαντικό είναι η αγάπη προς τον εαυτό μας και η αποδοχή. Γιατί αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, πώς μπορείς να αγαπήσεις άλλους ανθρώπους; Χρειάζεται συστηματική πρακτική. Είμαστε άνθρωποι και πέφτουμε συχνά στην παγίδα να χάνουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Κινούμαστε μεταξύ χάους και τάξης, όπως είναι και το σύμπαν το ίδιο. Η άσκηση στην γιόγκα είναι κάτι πέρα από στάσεις. Είναι ο δρόμος προς τη συνείδηση.

Τί απαιτείται για να ξεκινήσει κάποιος την ενασχόληση του με την γιόγκα;

Μόνο θέληση!!!

Με ποιον τρόπο μπορεί η γιόγκα να συμβάλει στην εξάλειψη φαινομένων βίας που πλήττουν τη χώρα το τελευταίο χρονικό διάστημα;

Μία από τις ηθικές αρχές της γιόγκα είναι η μη βία, στα σανσκριτικά ονομάζεται ahimsa. Ένας από τους μεγάλους πατέρες της γιόγκα, ο Patanjali, περιγράφει τη γιόγκα σαν δέντρο με οκτώ άκρα (eight limbs of yoga).Η παρομοίωση του αυτή είναι εξαιρετική, καθώς η σοφία και η πνευματικότητα αναπτύσσονται με τον ίδιο τρόπο που μεγαλώνει ένα δέντρο. Ωστόσο, μόνο μέσω συστηματικής πρακτικής μπορούμε να γευτούμε τους καρπούς αυτού του δέντρου που ονομάζεται γιόγκα. Ένα από τα άκρα της λοιπόν, είναι ο ηθικός κανόνας των Yama, όπου ανήκει και η Ahimsa (μη βία), δηλαδή η συμπόνια και η αποχή από κάθε είδους βία προς τον εαυτό μας αλλά και προς άλλες ψυχές, ανθρώπινες και μη, που αν τον εφαρμόσουμε, μέσα από την πρακτική της γιόγκα, στη ζωή μας, είναι το μέσο που θα μας οδηγήσει στην αυτοβελτίωση. Προκειμένου να αποφύγουμε όμως τη βία, χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε τα πάντα γύρω μας με σεβασμό, όχι μόνο με τις πράξεις μας αλλά και με τις σκέψεις και τα λόγια  μας. Γινόμαστε άνθρωποι με ενσυνείδηση, είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας και έχουμε επίγνωση των πράξεων μας προς τους άλλους. Αυτό στη συνέχεια γίνεται τρόπος αντίληψης και ζωής και δρας με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους τομείς και αποκτάς σεβασμό προς τους άλλους ανθρώπους αλλά και τα ζώα, το περιβάλλον, τον εαυτό σου, το σώμα σου, την διατροφή σου κτλ. Όπως κάθε τι που οδηγεί σε αυτοβελτίωση, ο ηθικός αυτός κανόνας της μη βίας, χρειάζεται προσωπική δουλειά, ξεκινώντας από μέσα μας να καλλιεργούμε αισθήματα ειλικρίνειας, τιμιότητας, αγάπης, συμπόνοιας, αυτογνωσίας και μη εγωισμού. Όλα αρχίζουν και τελειώνουν μέσα μας, γιατί αν δεν βρούμε εκεί την ειρήνη, πώς θα ζήσουμε ειρηνικά με άλλους ανθρώπους; Φυσικά, όλα αυτά τα στοιχεία δεν προκύπτουν ξαφνικά αλλά με μια συνεχόμενη πρακτική άσκησης, αναπνοής και παρατήρησης, καταφέρνουμε να εξαγνίσουμε το σώμα και το νου, ο εσωτερικός μας κόσμος γίνεται πιο αγνός και αυτό αντανακλάται και έξω. Μαθαίνουμε λοιπόν να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα μας και έτσι δημιουργούμε υγιείς σχέσεις με τον κόσμο γύρω μας.

Μάθετε περισσότερα για την γιόγκα και τη Γιώτα Μιχαήλ στους παρακάτω συνδέσμους:

https://instagram.com/giota_yoga_?utm_medium=copy_link

https://www.facebook.com/giota.michael.56