Μάθετε πώς μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα μας με την κατάλληλη διατροφή.
Της Βιργινίας Παπαεμμανουήλ
Σιγά σιγά κάποιοι ολοκληρώνουν τις διακοπές τους γι αυτό όλη αυτή την εβδομάδα θα την αφιερώσουμε σε συμβουλές που θα βοηθήσουν να οργανώσετε την κουζίνας σας και τη διατροφή τη δική σας και της οικογένειας σας! Σίγουρα μία φρέσκια αρχή μετά την επιστροφή σας θα είναι ένα πολύτιμο δώρο για τον οργανισμό σας και όσους φροντίζετε. Για όσους όσες θέλουν συγκεκριμένες οδηγίες σας παραθέτω μία λίστα με τα detox τρόφιμα που θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας.
ΛΙΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ DETOX
Γιαούρτι 2%, γάλα αμυγδάλου ή κεφίρΒρώμηΣταφίδες, cranberriesΔιάφορα φρούτα αρεσκείαςΛουίζα, σημύδα, μέντα ή δυόσμοΨάρι αρεσκείαςΛαχανικά αρεσκείας (π.χ μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, πιπεριές)Παξιμάδια ολικής krispies ή φρυγανιές ολικήςΑνθότυρο, κασέρι, cottage ή κατίκιΕλιέςΦυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυροΦασολάκια ή ΜπριάμΖελέΓαλοπούλα σε φέτες βραστήΜοσχαρίσιος κιμάς ή φιλέτοΑυγάΞηροί καρποί (αμύγδαλα,καρύδια,κάσιους, macademia, brazil nuts)Τορτίγιες ολικής (60γρ)ΚοτόπουλοΤόνος σε νερόΦασόλια ή ΦακέςΠλιγούρι ή κινόα
Η Βιργινία Παπαεμμανουήλ είναι διατροφολόγος στο Κέντρο Διατροφικής Ισορροπίας “Δια Τροφήν”
